반응형 먹는법1 들깨가루 효능ㅣ보관법ㅣ먹는법ㅣ주의사항 들깨가루는 몸에 좋다는 건 알지만, 어떻게 먹고 어떻게 보관하느냐에 따라 효과 차이가 큽니다. 실생활에서 바로 써먹을 수 있게 정리했습니다.1. 들깨가루란 무엇인가 🌿 1) 들깨와 참깨의 차이들깨는 참깨와 달리 오메가-3 지방산이 매우 풍부한 씨앗입니다. 그래서 혈관·염증 관리에 특히 좋습니다.2) 가루 형태가 좋은 이유통들깨보다 가루가 소화 흡수율이 훨씬 높아 노인·아이도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.3) 한식에 잘 맞는 건강식들깨가루는 국·찌개·나물 어디든 잘 어울려 꾸준히 먹기 쉬운 장점이 있습니다.2. 들깨가루 효능 핵심 5가지 💪1) 혈관 건강 개선들깨가루에는 알파리놀렌산(오메가-3)이 풍부해 혈액 흐름 개선과 콜레스테롤 관리에 도움을 줍니다.2) 염증·관절 통증 완화항염 작용이 있어 관절.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
